カテゴリー別アーカイブ: 夜型人間の健康オタク日記

西川口風俗エステ通信~大豆の中からイソフラボン~

1週間で2.5キロも痩せた!

簡単・低カロリー「豆腐チーズ」レシピ

■豆腐チーズの作り方

(1)電子レンジ対応の耐熱皿に、豆腐の水分を吸わせるためのクッキングペーパーを敷きます。

女性の美肌づくりを応援する Web マガジン|Life  &  Beauty  Report

(2)豆腐をパックから取り出して軽く水気を取り、クッキングペーパーの上に置きます。

女性の美肌づくりを応援する Web マガジン|Life  &  Beauty  Report

(3)豆腐の上面の水気を拭き取り、とろけるチーズをのせます。チーズ好きであれば、2枚重ねするとチーズの美味しさが増すのでおすすめです。

女性の美肌づくりを応援する Web マガジン|Life  &  Beauty  Report

(4)そのまま電子レンジに入れ、600wで30秒〜1分ほど温めればできあがり! 慣れるとクッキングを開始してから3分と経たずに完成するので、忙しいときの時短ダイエット食にもなります。

トロけたチーズの上に、塩やコショウなどをお好みでふりかけても美味しく仕上がります。

■豆腐チーズの応用

女性の美肌づくりを応援する Web マガジン|Life  &  Beauty  Report

豆腐チーズの周りに、残ったカレーをかけて味を変えても美味しいですよ! 満腹感も倍増します。

他にも、豆腐チーズと納豆を掛けあわせたり、豆腐チーズとクリームシチューを掛けあわせても美味しくできあがります。簡単にできるダイエットレシピで、美味しく楽しくスタイルUPしていきましょう!

 karin

かりん⚜karin⚜

age:27

T160 B86(D) W58 H85

 澄んだ瞳に艶めかしい唇、
滑らかな曲線を描く細身のボディに沿うように
佇むDカップのバスト。
 
見事な流曲線を持つ大人の素敵な女性が
乱れ淫らになる様は病みつきになることでしょう。

【12:00~22:00】

本日の出勤キャスト
=出勤キャスト一覧=
キャスト選びに最適ツール
キャスト写メ日記=
ハイブリッドヘルス西川口
営業時間 10:00~24:00
電話番号 048-271-5071
場所 埼玉県川口市西川口1-10-20新井ビル5階
【グーグルマップはこちら】

西川口風俗エステ通信~夜風を感じて~

気持ち良い気候のこの季節だから。

「夜散歩」が楽しい都内のスポット巡り

99fffe829ea7760a291033fd5782fc2c329e4cae

大人の楽しみ「夜さんぽ」

テレビ朝日から毛利庭園を一望。

六本木ヒルズにある毛利庭園。
テレビ朝日のビルが見える場所から庭園を一望すると、ビルのガラスの灯りと庭園の照明が共鳴するような美しい光景を生み出します。
ebf0aa4d7b4280563aa2ec3dd12771d4a0ca433a

桜の季節には幻想的な風景が楽しめます。

都心の一等地にありながら贅沢な緑のオアシスです。4300平方メートルという広大な敷地の日本庭園になっています。桜の季節には浮かび上がるような花霞。

芝公園/港区

a0f0697ad1491bb09b7a6fc680b89a46f20cc5a6

東京タワーも眺められる公園。

街灯がつき、昼間の姿とは一変する芝公園。公園での夜のさんぽもいつもの場所の違う表情を見せてくれます。景色に溶け込んでいた東京タワーも、朱色に光り、夜空に浮かび上がります。
02ce74b2f008f8a5c249fbd55c2d5a2a736bd755

街灯に照らされた緑も美しい。

通りを歩くと木々の緑があざやかに浮かび、夜風に木々を揺らして、さわさわと静かな音を立てることも。

今話題の『ポケモンGO』でもやりながら

運動がてら散歩でもどうでしょうか

普段とわ違う景色を感じれますよ

☆オススメキャスト☆

la_grpb0010766362_0000000006pc

レナ⚜rena⚜

age:24

T167 B83(A) W58 H82

【10:00~17:00】

本日の出勤キャスト
=出勤キャスト一覧=
キャスト選びに最適ツール
キャスト写メ日記=
ハイブリッドヘルス西川口
営業時間 10:00~24:00
電話番号 048-271-5071
場所 埼玉県川口市西川口1-10-20新井ビル5階
【グーグルマップはこちら】

西川口風俗エステ通信~水素水~

夏ももう少しで終わり

台風も早くどっかにいってほしいですね~

天気が悪く家でダラダラしていると

ついつい不規則な生活になってしまいます

ダイエットの新しい姿

Fotolia_42874832_XS-min

水素水ダイエットは、通常の水よりもたくさんの水素が含まれている水素水を飲むことでダイエット効果を得るというものです。

その中に含まれている水素は濃度が非常に高いものです。その水素が体の中に取り入れられることで、体内から綺麗にして体内環境を整え正常に保つことが出来ます。水素はかなり小さな成分なので、体全体に水素が行き渡り脂肪燃焼がしやすい体へと変化させることが出来ます。

また、水素水ダイエットが人気である理由がコンビニやドラックストアなどで水素水を手軽に購入出来るからです。従来のダイエットに掛かる費用よりも、格段に安く済ませることが出来るのです。そして水なので飲みやすく、普段の生活の中で飲料水として取り入れられるのです

 

水素水ダイエットの効果としては、血液の中にあるコレステロールや体内に無駄な脂肪を吸収しようとする働きを抑制する効果があります。

Fotolia_72859844_XS-min

だれもが口にする水から体内環境変えていきませんか ‼

本日の出勤キャスト
=出勤キャスト一覧=
キャスト選びに最適ツール
=キャスト写メ日記=
ハイブリッドヘルス西川口
営業時間 10:00~24:00
電話番号 048-271-5071
場所 埼玉県川口市西川口1-10-20新井ビル5階
【グーグルマップはこちら】

西川口風俗エステ通信~夏ボディー作り~

人生を変えるっていうのは、具体的には

  • ダイエット
  • 肉体改造
  • ボディメイク

ってこと。
筋トレだけじゃないってところが一つのポイントですね。

食事制限の内容と大切さについて

内容としては、

  • 食事制限で気を付ける3か条
  • 食事のとるタイミング
  • 食べていい食材
  • 食べてはいけない食材
  • 食材別タンパク質量の目安
  • 私がとるべき1日のタンパク質量

NG食材のリスト

【穀物】
ご飯、白米、餅、赤飯、パン、食パン、フランスパン、クロワッサン、精製された小麦粉食品、麺類(うどん、そうめん)【芋類】
ジャガイモ、サツマイモ、山芋、長芋、里芋【野菜】
にんじん、とうもろこし、カボチャ【菓子類】
ケーキ、スナック、マフィン【フルーツ】
すいか、パイナップル、果物の缶詰【その他】
揚げ物全般、脂質の高いソーセージ、サラミ、肉類の脂身、油揚げ、マヨネーズ、マーガリン、バター、オイル類全般(使うならエキストラバージンオリーブオイル)

7月限定スペシャルイベント開催

いつもとは違う
非日常的な


リラクゼーションタイムで
最高のひと時を
お過ごし下さいませ・・・

本日は「パレオ」になります♪

 

本日の出勤キャスト
=出勤キャスト一覧=
キャスト選びに最適ツール
=キャスト写メ日記=
ハイブリッドヘルス西川口
営業時間 10:00~24:00
電話番号 048-271-5071
場所 埼玉県川口市西川口1-10-20新井ビル5階
【グーグルマップはこちら】

西川口風俗エステ通信~塩分濃度~

塩と体のはなし

塩分を摂り過ぎたらどうする?

「塩分が多い食事をしてしまった。どうやって塩分を排出するか」

 

接待や友達・会社の方との飲み会などで外食をしたとき、どうしても塩分たっぷりの食事・おつまみを食べてしまいます。まさか、みんなと同じものを食べないわけにもいきません。
減塩しているから、あまりしょっぱいものは食べられないんです!と宣言できるときは良いですが、宣言できない場合もあります。

そんな時に、どうしたら塩分を体外へ排出したらよいか

次の2つを同時に行うと、 過剰摂取した体内の塩分を体外へ排出する働きをよくすることが出来ます。

それは・・・
カリウムと水分を同時に摂る

カリウムは、体内の塩分と水分をくっつけてくれます。 水分を摂ることで尿量が多くなります。
カリウムと水分を同時に摂ることで、体内の塩分を水分と一緒に尿として体外に排出できるわけです。

★カリウムの働き★
・ナトリウムとともに、水分を引きつけて細胞の浸透圧を維持。
 細胞の内外で物質のやりとりをする。
・ナトリウムによる血圧上昇を抑制する。
・筋肉の収縮を円滑にする。
・腎臓における老廃物の排泄を促す。

どんな食品を摂ればいいのか

カリウム含有料の多いランキング

1位 干し柿(少し大きめ)

干し柿かじってお水を飲みましょう。でも、果物だから糖分が多いのでカロリーオーバーに注意してください。

2位 トマトジュース(コップ1杯程度)

無塩タイプをおススメします

3位 焼き芋(1/2本)

糖尿病の方は控えてください
カリウムの多いおつまみランキング
同じおつまみを食べるなら、カリウム含有量の多いものを食べてるように心がけてください。
お酒を飲むと水分不足になります。お酒を飲むなら、お水も飲むようにしてください。

1位 アボカド(1/2個)

わさび醤油で食べると美味しい。ただし醤油のつけ過ぎ・かけ過ぎには注意してください

2位 ホウレン草のおひたし(1人前70g)

おひたしにかける醤油は、ほどほどにしてください。

3位 枝豆

振り塩はしないで食べましょう。

 

※ご注意ください
塩分を排出する度合いは個人差があります。

また、塩分排出を保証するものではありません。


疾患をお持ちの方は必ず医師に相談のうえ、医師の指示に従ってください。

 

7月限定スペシャルイベント開催

いつもとは違う
非日常的な


リラクゼーションタイムで
最高のひと時を
お過ごし下さいませ・・・

本日は「水着」になります♪

 

本日の出勤キャスト
=出勤キャスト一覧=
キャスト選びに最適ツール
=キャスト写メ日記=
ハイブリッドヘルス西川口
営業時間 10:00~24:00
電話番号 048-271-5071
場所 埼玉県川口市西川口1-10-20新井ビル5階
【グーグルマップはこちら】

西川口風俗エステ通信~睡眠不足を撃退~

昼も夜も熱くて寝れない( `ー´)ノ

睡眠不足と日々戦う 健康オタクの豆知識

寝苦しい熱帯夜でも快眠できるコツとは❔

最近ずっと寝不足なんです( ゚Д゚)

クーラーを付けても寒くてすぐに

起きちゃうんですよね~

そんなわけで、あんまり眠れてないという人も多いんじゃないでしょうか。

熱帯夜対策グッズを合わせて、寝苦しい熱帯夜を少しでも快適に過ごしましょう!

まず知っときたいエアコンの上手な使い方

基本的に、温度設定は26℃~29℃、風向きを上か水平にしておくのが良いようです。

1. 寝る前に除湿しておく

睡眠中の汗というのは最初の90分がピークです。寝室の湿度が高いとその汗が蒸発せず、深部体温が下がりにくい状態になって快眠の妨げになります。
就寝1時間前からエアコンのドライで寝室の除湿をしておきましょう。

2. 最初の3時間はつけておく

寝始めた最初の3時間はもっとも深い睡眠状態に入っています。このときに目が覚めてしまうと、眠りが浅くなってしまい、眠った気がしないということになります。
最低限この間だけはエアコンをつけておきましょう。

3. 扇風機と併用する

冷気というのは下に沈むので、扇風機を使って循環させましょう。エアコンの斜め対角線上に
扇風機を置き、扇風機の首は天井に向けて、
室内で風が渦を巻くように扇風機を回してみてください。

寝る前の環境づくりも大切

1. 眠る1時間前からテレビやスマホは見ない 眠りが浅い、
よく眠れない…というあなた。
寝る直前のスマホが原因かも?

テレビやスマホの画面に使われる発光ダイオード(LED)の光は、脳を活性化させてしまい、眠りを妨げてしまいます。

2. 眠る1~2時間前にお風呂に入る   熱帯夜はこう乗り切る 夏の快眠術

体は眠りに入ろうとすると、体温をグッと下げて眠りに入る準備をします。しかし、クーラーなどで体温が下がったままだと、眠る前に体温を下げにくく、睡眠の準備がしっかりできません。なので、ぬるめのお風呂に浸かって、身体を温めておきましょう。

3. 麻や竹のシーツを使う熱帯夜対策!エアコンを使わない快眠方法!オススメの冷却グッズは?

普通の布団やシーツは汗を吸収すると熱を発してしまい、夜中に何度も目を覚ましてしまうことも。そんなときは麻や竹のシーツを使うと体感温度も下げることができます。特に麻は、涼しさ抜群で肌触りも良く、冬に使うと暖かいというオススメ素材です。

4. 香りを上手に使う熱帯夜はこう乗り切る 夏の快眠術

眠れないときというのは「眠れない→焦る→さらに眠れない→さらに焦る」という悪循環に陥りやすいものです。そんなときは香りを上手に使いましょう。

おすすめはリラックス効果の高い
「ラベンダー」や、睡眠薬のような効果を得られる「ヒノキ」などです。

★☆本日のオススメの女の子です☆★

 けいこb300-400

けいこ‐keiko-

age:24

T165 B87(E) W59 H87

可憐に微笑む口元から零れる清潔で

微かに漂う甘い香り…。

表情が豊かで虚飾のない控えた美しさは

希少な存在といえるでしょう。
 
聡明でありながら一切飾らない…。

きっと人目に触れる環境から身についた向上心の表れなのでしょう。

プレミア出勤ですのでお早いご予約を♪

【11:00~16:00】

本日の出勤キャスト
=出勤キャスト一覧=
キャスト選びに最適ツール
=キャスト写メ日記=
ハイブリッドヘルス西川口
営業時間 10:00~24:00
電話番号 048-271-5071
場所 埼玉県川口市西川口1-10-20新井ビル5階
【グーグルマップはこちら】

西川口風俗エステ通信~暑い夏を乗り切れ~

暑い夏をのりきる健康管理

今年はもうすでに5月から“真夏日”の記録がでています。これからまだまだ続く暑い日が続くことでしょう。熱中症予防や日頃からの健康管理に十分に気を配ばり暑さに負けない工夫をし、今年の夏を元気に乗り切りましょう。

暑さであらわれる症状には

・  身体が疲れる:何となくからだがだるい、やる気が起きないなどの不調。
・  胃腸の疲れ:汗をかくことによりビタミンや塩分の消耗が激しくなる。
・  神経の疲れ:ストレスによる疲労で体調を崩しやすくなる。

このような夏バテの症状を予防するには・・・・

まず、十分な睡眠を取ること、身体の疲れをほぐすことが大切になります。

でも、夏の夜は寝苦しく、睡眠不足になりがちです。“睡眠”は消耗した体力の回復に欠かすことはできません。

■  寝室の環境を整える

・  クーラーを使用するときは、室内温度を28度くらいに保ち、風向きは天井向きにします。でも、一晩中冷房を効かせて寝ることはよくありません。
・ 布団をサラッとした肌触りのよいものを使用したり、シーツに糊をきかせることでも寝心地がよくなります。

■  身体の疲れを取る入浴

・暑いからといってシャワーだけですませず、ぬるめのお風呂にゆったりつかり新陳代謝を高めましょう。また、入浴剤を使用しリラックス効果を高めることもよいことです。

 

そして、暑いから汗をかいたからといって清涼飲料水やアイスクリームなど冷たいものを取りすぎることは、かえって身体を冷やしすぎ胃腸を弱らせてしまいます。

胃腸を保護し、体力の維持を保つためには、

水分補給で気をつけること

・常温またはそれに近い温度の水や麦茶、緑茶を飲みましょう。
・食欲がない時でも水分補給と栄養がとれる野菜・卵スープなどは、ビタミンやたんぱく質を補うことができ夏バテ予防になります。

栄養のバランスに気をつけ、食欲増進を促すこと

・朝食は1日の活力となります。暑いからといって朝食を抜いたりせず1日3食食べるように心がけましょう。
・野菜を食べましょう!野菜は1日350グラムが必要になります。麺類を食べるときも具だくさんにするなど工夫をしましょう。
*辛味成分(唐辛子・ゆずこしょう・キムチなど)は胃液を分泌させて食欲を増進に効果があります。

適度に身体を動かすこと

・暑いと体を動かすことが億劫になりがちですが、ダラダラした生活は身体のリズムや睡眠のリズムを乱すことになります。涼しい時間に散歩をするなど、自分の体調に合わせて適度な運動をこころがけましょう。

 

汗をかくことによって起こるあせも・水虫等の皮膚疾患にもかかりやすい時期です。また、金属アレルギーは年間通じて発生しますが、発汗量が多い時期に増加いたします。

汗をかいたらこまめに汗を拭いたり、シャワーで汗を流すことで身体をいつも清潔に保つことも大切になります。

 

♡PICK UP GIRL♡

39_7053_0
レナ‐rena‐
age:24
T167 B83(A) W58 H82

 

まるで女優のような綺麗に整ったお顔立ち

凛とした切れ長な瞳は

優しさに満ち溢れ

当店専属メイクスタッフからも思わず感嘆の声が上がるほど…

トップモデ ルのような引き締まった脚から

ヒップにかけての曲線美は

魅惑のラインと呼ばざるを得ません。

物腰も柔らかく、性格も穏やかで礼儀正しく、

彼女との時間をほ んの僅か過ごすだけで

彼女が今まで歩んできたプロセスを垣間見ることが出来るでしょう

【10:00~17:00】

本日の出勤キャスト
=出勤キャスト一覧=
キャスト選びに最適ツール
=キャスト写メ日記=
ハイブリッドヘルス西川口
営業時間 10:00~24:00
電話番号 048-271-5071
場所 埼玉県川口市西川口1-10-20新井ビル5階
【グーグルマップはこちら】

西川口風俗エステ通信~ミネラル補給~

夏のような日差しが続く今日この頃

梅雨にも入り

着替えてもすぐに汗がびっしょりですね~

脱水症状や塩分不足になる前に

実は…

夏の塩分補給にがいいらしい

昔から、梅干しは体に良いと言われていますよね。

梅雨時期の体の不調対策には梅干しが最高だと言われていますし、

また梅干しに食中毒予防の効果があることは有名。

湿度が高くて蒸し暑い

梅雨時期のお弁当には欠かせない食材ですよね♪

でも実はそれ以外にも梅は健康にすごく

重要なようです

梅を食べると太りにくい

まずひとつ目の梅の新情報は、肥満抑制(ダイエット)効果が期待できるということ。

このメカニズムは、梅干しを食べることで「遅筋」が「速筋」になることが大きく関わっています。

そもそも「遅筋(ちきん)」とは、水泳やマラソンなどの有酸素運動によって使われる筋肉のことを指しており、この「遅筋」が使われることで脂肪酸(いわゆる脂肪)が消費されます。

対して「速筋(そっきん)」は、瞬発力が必要な重量挙げや短距離走などで使われる筋肉のこと。「速筋」が使われる際には、主に「糖」が消費されるため、直接脂肪が消費されることはありません。

梅干しを食べ、「遅筋」が「速筋」になるということは、それだけ脂肪を消費しやすい体質になるということとイコールなんです。

骨粗しょう症の予防にも!

梅干しを習慣的に食べる人は、骨密度が高くなる傾向にある。

続いての梅の新情報は、なんと骨を丈夫にしてくれて、骨粗しょう症の予防にも期待ができるというもの。

「梅干しを食べる頻度」と「骨密度」を調べた研究があり、これによると、梅干しを定期的に食べる習慣のある人の方が、食べない人よりも骨密度が明らかに高い傾向にあることがわかりました。

その差は歴然で、毎日3個以上食べる人、週に1~2個食べる人など、とにかく梅を習慣的に摂取する人は、骨粗しょう症の疑いのある骨密度の値をしっかりと上回っていました。

これは、梅干しを食べることで骨を作る細胞が増えたり、あるいはカルシウムの沈着を促進する働きが期待できるためとのこと。

骨の健康は、そのまま健康寿命に直結しています。健康的に長生きしたい方にとっては、梅干しが欠かせない食材と言えそうですね♪

健康にもよく脱水症状になる前に

まずは朝一に梅を食してみましょう♪

~PICKUPGIRL~

riko

りこ‐riko‐

age:26

T169 B89(E) W58 H89

世の男性を次々に魅了する妖麗なボディーラインで
佇む姿は女性ですら
羨み思わず感嘆の声を上げる程…

ルックスだけでは近寄りがたい高潔さすら
感じてしまうかもしれませんが、
それでいて人懐っこく愛嬌有る微笑みには
彼女が持つ女性本来の優しさが伺えます

お電話はお早めに♪

 本日の出勤キャスト
=出勤キャスト一覧=
キャスト選びに最適ツール
=キャスト写メ日記=
ハイブリッドヘルス西川口
営業時間 10:00~24:00
電話番号 048-271-5071
場所 埼玉県川口市西川口1-10-20新井ビル5階
【グーグルマップはこちら】

西川口風俗エステ通信~草食系男子~

見た目は肉食系なんですが

実は草食系男子の健康オタク日記

今日は夏野菜についてです

夏野菜の種類、夏に旬の野菜の栄養は!

きゅうり

少ないながらビタミンCとカリウムを含み、
身体を冷やす効果とむくみを解消する効果、
抗ガン作用をもっている

ビタミンCを壊す酵素を含んでいるため
お酢と使うと良いです。

1183487730

ナス

ほとんどが水分で出来ており、以外と
食物繊維が多い。

成分のナスニン、アントシアニンには
抗酸化作用をもち、抗ガン効果があります。

SANYO DIGITAL CAMERA

トマト

栄養豊富の代表格として有名でいろいろな
栄養素と効果をもっています。

ビタミンA、ビタミンC、ビタミンE、
リコピン、カリウムなどなどミネラルも
多く栄養豊富です

抗酸化作用があります。これだけで
様々な病気の予防に!

脂肪の燃焼を助ける効果をもち、
中性脂肪の値を下げてくれます。

アルコールの分解を助けてくれる
効果も確認されています。

驚くべきことに日焼けの予防もできる。
トマトを食べると日焼け予防効果が
あると確認されています。

img_9810541

身体が疲れたときに溜まる疲労物質の
溜まり方が少なく、疲労回復に効く
効果があります。

血液サラサラ効果をもち、脳卒中を
予防してくれることがわかっています。

トマトジュースでもこの効果があり、
おすすめは塩を使ってないタイプ。

l_tomato

オクラ

ビタミンA、ビタミンC、カリウム、
カルシウムを含んでいます。

さらにネバネバの成分であるペクチン、
ムチンを含みます。

ネバネバには食物繊維が豊富で胃腸の
働きを整え、胃粘膜を保護する効果が
あり、胃がんや大腸ガン予防にも効く。

img_8277

糖の吸収を穏やかにして糖尿病の予防にも
効果をもつことがわかっています。

ピーマン

緑黄色野菜の代表格のピーマンには豊富な
ビタミンC、ビタミンA、が含まれる

実はピーマンの種と周りの白いワタの
部分こそ栄養があることは知って
いましたか?

血行を良くして冷え性の改善にも
効くとのこと!

o040003001356683490690

ゴーヤ

苦いけどうまい!そんなゴーヤは
栄養たっぷり

ビタミンC、食物繊維、鉄分、カルシウムが
豊富に含まれています。

苦味の成分には血糖値を下げる効果や
コレステロールを下げる効果もあります。

d61cfae28418679b680db39070c77f25_l

ニラ

ビタミンA、ビタミンB、ビタミンC、鉄、
カルシウムを多く含んでいます。

ニラの匂いの成分は消化を助けたり、
食欲増進、殺菌、解熱などの効果が
あり、夏バテや風邪に効いてくれます。

38

かぼちゃ

冬至に食べるので冬の野菜と思っている
かもしれませんが、夏野菜なんです。

とにかく多いのがビタミンA!そのほかにビタミンE、
ポリフェノールを含み抗酸化作用を持っています。

タネやその周りのワタにも栄養はたっぷりです。
できるだけ食べるといいですよ!

image

そのほかにも夏野菜にはトウモロコシ
ズッキーニみょうがモロヘイヤ
ししとう枝豆も夏野菜です。

☆本日のオススメの女の子☆

240-320-10

ゆめ‐yume‐

age:27

T152 B84(C) W58 H83

バランスの取れたスタイルは
バストからヒップにかけての妖艶なクビレを一層強調し
抱き合う前から淫靡な雰囲気を醸し出します

何気ない仕草も品があり、
彼女の育ちの良さを感じさせます

ひたすらに男性の為に尽くし、
一人の女として身を捩らせる彼女との一緒の時間を
共有することで何度も新たな魅力を感じて頂けることでしょう

 【17:00~24:00】

本日の出勤キャスト
=出勤キャスト一覧=
キャスト選びに最適ツール
=キャスト写メ日記=
ハイブリッドヘルス西川口
営業時間 10:00~24:00
電話番号 048-271-5071
場所 埼玉県川口市西川口1-10-20新井ビル5階
【グーグルマップはこちら】

西川口風俗エステ通信~ネバネバの力~

~本日の健康に関するお話~

山芋の栄養

滋養強壮で疲れ知らずの体に!

山芋のスゴイ3つの効能

その1:消化促進、新陳代謝を高める

山芋には消化酵素が大根の3倍も含まれています。山芋に含まれる消化酵素のジアスターゼ(アミラーゼ)は、糖質の加水分解を促進し消化を助け栄養の吸収を促進するため、新陳代謝が活発になり、血行促進の効果があります。

ネバネバの成分、ムチンは胃の粘膜を保護する働きがあり、ムチンにはたんぱく質分解酵素が含まれ、たんぱく質の吸収や消化機能を助けます。

また、山芋が滋養強壮に良いと言われるのは、この消化促進作用からで、胃もたれを改善したり、疲労回復を促してくれます。

その2:免疫機能の強化

山芋のネバネバはムチンという多糖類の水溶性食物繊維です。このムチンは涙に含まれる成分の一つで保水力を持っていて、ムチンが不足するとドライアイや目の疲労が起こります。

目の違和感を感じた時に山芋を摂取することは改善・回復に効果があります。

また、ムチンは鼻や口の粘膜に含まれ、風邪等のウイルスの侵入を防ぐ抗ウイルス作用があります。腸の粘膜にも含まれ腸内環境を整え、免疫力の強化をします。さらにムチンは肝機能、腎機能を高めます。

肝機能、腎機能が低下すると、毒素が体内にたまりやすく、疲れやすくなるだけでなく、むくみや、多くの病気の原因となります。

山芋には、多くの食物繊維が含まれ、便秘の解消をし、老廃物、毒素が体外に退出される事を助けます。

その3:生活習慣病の予防

山芋に含まれるコリンは、高血圧、動脈硬化の予防に効果的です。コリンは、血管を拡張させ、高血圧の予防をするアセチルコリンの材料です。

また、レシチンを作り、レシチンは血管壁にコレステロールが付着することを防ぎ、動脈硬化の予防効果があります。

コリンは、神経伝達物質の素になる物質で、脳内の、コリン濃度を高め老人性の認知症を改善します。山芋に含まれる、ムチンは血糖値の上昇を抑え糖尿病を予防します。また、血中コレステロールを抑え高脂血症を予防します。

さらに山芋には、サポニンが含まれ、脂質を溶かす働きがあり血栓の生成を抑制し、抗酸化作用もあり脂質の酸化を防ぎ動脈硬化の予防作用があります。

ネバネバしたもう一つの成分は食物繊維のジオスコランで、水溶性食物繊維で、胃で糖分の吸収を防ぎ、血糖値を正常に保ち、糖尿病の予防効果があります。

まとめ:「山芋の栄養3つの効能」

山芋は昔から滋養強壮効果があると言われ、消化促進、新陳代謝促進、免疫機能強化、生活習慣病の予防効果があります。

芋の中で、唯一生で食べることができ、山芋は多くの消化酵素を含むため、生で食べることで熱に弱い消化酵素の効果を生かすことが出来ます。

PICKUP GIRL

la_grpb0009157489_0000000000pc

まりな-marina-

age:25
T157 B86(C) W58 H84

バランスの取れた女性らしいスタイルと

健康的な若い肌に

性格は真面目で気遣いも出来る大人の女性ですが

笑った時の笑顔は少女のように可憐で

男心をくすぐります

男性にはとにかく尽くすタイプで

相手を癒すことに快感を感じるとの事…

【11:30~17:00】

本日の出勤キャスト
=出勤キャスト一覧=
キャスト選びに最適ツール
=キャスト写メ日記=
ハイブリッドヘルス西川口
営業時間 10:00~24:00
電話番号 048-271-5071
場所 埼玉県川口市西川口1-10-20新井ビル5階
【グーグルマップはこちら】