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西川口風俗エステ通信~健康オタクのダイエット~

お久しぶりです  最近春になりダイエットに目覚め始めたオタクです!

春は自律神経が乱れやすい・・・?

【1】体のスイッチ「自律神経」

自律神経は、私たちの体の中にある神経のひとつで、
内臓や血管、分泌腺などをコントロールし、
心臓の働き、血圧や体温の調節、食べ物の消化など、
私たちが生きていく上で欠かせない体の働きを維持しています。

この自律神経は、私たちの意思とは関係ないところで働いており、
自分で意識的にコントロールすることはできません。

例えば、内臓や血管を自由に動かすことはできませんし、
呼吸や消化などの活動は全て無意識のうちに行われていますよね。

自律神経には、日中や活動時に働く「交感神経」と、
夜間や休息時に働く「副交感神経」があり、
これら2つの神経が必要に応じてスイッチのように切り替わることで
バランスが保たれ、体内の環境を整えてくれています。

しかし、不規則な生活や過度のストレス状態が続いてしまうと、
スイッチがうまく切り替わらなくなり、自律神経のバランスが乱れ、
体に不調をきたしやすくなってしまうのです。

【2】春は自律神経が乱れやすい・・・?

仕事、人間関係、不安、緊張、悲しみ、怒り・・・
私たちが生活の中でストレスを感じる要素はたくさんあります。

しかし、ストレスは「心」で感じるものだけではありません。

春は、気温や気候の変化が激しい季節です。
冒頭でも書いたような、暖かくなったり寒くなったりする毎日は、
私たちの「体」にも大きなストレスを与えています。

そんな生活が続くと、体温調節を担っている自律神経は
その変化に対応しきれず疲れてしまい、うまく働かなくなってしまいます。

そして、自律神経のバランスが乱れると、
疲れ、倦怠感、めまい、無気力、不眠、頭痛などの不快な症状が現れます。

【3】自律神経のバランスを整えるには

①生活のリズムをつくる

「起きる時間」 「寝る時間」 「食事の時間」が
毎日なるべく同じ時間になるようにしましょう。
生活に決まったリズムが出てくると、
体の中のリズムが整い、
自律神経のバランスは乱れにくくなります。
朝に太陽の光を浴びるのも効果的です。
ただ、あまり意識しすぎると逆にストレスになりますので、
自分に合ったリズムを掴みましょう。

②栄養(食事)をとる

健康な毎日を過ごすには、
栄養バランスのとれた食事が欠かせません。
特に、普段の食生活で不足しがちなミネラルやビタミンは
抗ストレスや、自律神経のバランスを保つためにも大切な栄養素です。
メルマガ第13号「ストレスに負けない食材選び」もご参照下さい。
ストレス

③休養(睡眠)をとる

睡眠時間には個人差がありますので、
自分に合った時間を確保するようにしましょう。
日中に散歩や軽い運動で体を動かすと、寝つきが良くなります。
お風呂は、ぬるめのお湯にゆっくり浸かるのがベター。
寝る前にはあまり強い光を浴びず、リラックスして過ごしましょう。
メルマガ第14号「睡眠」もご参照下さい。
ストレス

④マイナスの感情を溜め込まない

落ち込んだとき、悲しいとき、悩みがあるときには、
溜め込まずにその都度発散させるようにしましょう。
スポーツや遊びで気分転換をする、誰かに聞いてもらう、
日記を書く、歌を歌うなど、自分に合った発散方法を見つけましょう。

⑤体温調節をしっかりと

気候が不安定な今の季節は、体温調節できる服を選ぶようにしましょう。
出かけるときには、カーディガンやストールなどサッと羽織れるものを
持っていくと、急な気候の変化にも対応できますね。
また、熱すぎる(冷たすぎる)シャワーは、自律神経に影響を及ぼし
体温調節がうまくいかなくなってしまうので注意しましょう。

◇◆管理栄養士の独り言◇◆

春は、気温や気候はもちろんですが、 進学や就職、引越し、転勤など、生活においても「変化の季節」です。

新年度になり、新生活がはじまり・・・ 「あれを始めよう!」「これもやってみよう!」と、 新しいことにチャレンジされる方も多いのではないでしょうか。

周りの環境が変わり、それに馴染もうとすることは、 自分で思っている以上に気力や体力を使います。 頑張りすぎて疲れてしまったり、深く考えすぎてしまったり・・・ そうなると、心も体もますますストレスを感じます。

そんなときには、ちょっと落ち着いて深呼吸してみましょう。

おいしい食事とたっぷりの睡眠。 そして、好きなことをして、心から楽しいと思える時間を持ちましょう。

それでも体調や気分がすぐれないときには 決して自分ひとりでは抱え込まずに、 ご家族やご友人、または専門の機関に相談してみてくださいね。

皆さんがステキな春を過ごせますように・・・。

kaori

かおり-kaori-

age:23

T177 B85(D) W58 H86

全身から【大人の色気】が纏っています。
柔らかく綺麗な胸にフェザータッチするだけで
頭の中が真っ白になり下着を濡らしてしまう程感じてしまう超敏感体質。
品格と心遣いに、包み込むような優しさで
きっと極上の時間を過ごしていただけます。

本日の出勤キャスト
=出勤キャスト一覧=
キャスト選びに最適ツール
=キャスト写メ日記=
ハイブリッドヘルス西川口
営業時間 10:00~24:00
電話番号 048-271-5071
場所 埼玉県川口市西川口1-10-20新井ビル5階
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西川口風俗エステ通信~西武線の猫ちゃん~

切れ痔こと大梅太夫だす。

あえて言おう

images

「会えたらラッキー!私も会いたい」

西武線に乗ってた◯◯は
常連客だったことが判明!

2016年に入ってすぐ話題になった
西武線の可愛すぎる珍客に
新たな情報が入ってきました!
まずその珍客というのがこちら
CY6Wg6RUAAATqv1

電車に乗り込んできたのは

・・・・なんと猫ちゃん。

しかしこの猫ちゃんは
たまたま乗ってきたのではなく
西武線の常連客だったようです!

どうやら池袋から乗車らしい

他にも目撃談が多数

他の乗客たちを伺う様子も・・・

ちゃんと改札を
通ってきているのかもしれませんね
こんな感じで・・・
BS7ISvLCAAE5pXH

こんな乗客可愛すぎます!
毎回電車に乗って
一体どこに向かっているんでしょうか?
実際に見かけている人も
多数いるようなので
西武線を利用していれば
いつか出会えるかもしれませんね
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朝から洗濯やら掃除で大忙しの大梅太夫でした

 

☆本日のオススメ新人さんです☆

MARIA
まりあ-maria- age:20
T154 B84(C) W57 H83

身長は小柄ながらも
メリハリのあるスタイルは
世の男性の理想形と
言わざるを得ません
内面も磨かれており色香に
拍車をかけております
髪をかき上げるような
何気ない仕草の一つ一つが
洗練されて、その姿を眺めている
だけで恋に落ちるでしょう

本日の出勤キャスト
=出勤キャスト一覧=
キャスト選びに最適ツール
=キャスト写メ日記=
ハイブリッドヘルス西川口
営業時間 10:00~24:00
電話番号 048-271-5071
場所 埼玉県川口市西川口1-10-20新井ビル5階
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西川口 風俗エステ通信~有名人~

はい、どーも毎度おなじみ
ふじやんでし(´・ω・`)
本日4月6日生まれの
↓有名人はこちら↓

1970年4月6日 オラフ=コルジグ (Olaf Kolzig) 【アイスホッケー】 〔南アフリカ共和国→ドイツ〕

1971年4月6日 清和 太一 (せいわ・たいち) 【タレント】 〔大阪府〕 《エルシャラカーニ》

1972年4月6日 川内 倫子 (かわうち・りんこ) 【写真家】 〔滋賀県〕

1972年4月6日 染谷 由紀子 (そめや・ゆきこ) 【タレント】 〔埼玉県〕 元《みるく》

1972年4月6日 千綿 偉功 (ちわた・ひでのり) 【ミュージシャン】 〔佐賀県〕

1973年4月6日 マウリツィア=カッチャトーリ (Maurizia Cacciatori) 【バレーボール】 〔イタリア〕

1973年4月6日 宮沢 りえ (みやざわ・りえ) 【女優】 〔東京都〕

1974年4月6日 加藤 公一 (かとう・こういち) 【政治家】 〔東京都〕

1975年4月6日 伊藤 慎 (いとう・まこと) 【俳優】 〔東京都〕

1975年4月6日 城野 克弥 (しろの・かつや) 【タレント】 〔滋賀県〕 《野生爆弾》

1975年4月6日 柳迫 満 (やなぎさこ・みつる) 【ミュージシャン】 〔熊本県〕 《NO?YES!!》

1976年4月6日 乙武 洋匡 (おとたけ・ひろただ) 【エッセイスト】 〔東京都〕

1976年4月6日 キャンディス=キャメロン=ブレ (Candace Helaine Cameron Bure) 【女優】 〔アメリカ〕

1976年4月6日 こじま いずみ (こじま・いずみ) 【歌手】 〔兵庫県〕 《花*花》

1976年4月6日 若旦那 (わかだんな) 【ミュージシャン】 〔東京都〕 《湘南乃風》

1977年4月6日 森本 智子 (もりもと・ともこ) 【アナウンサー/テレビ東京】 〔長崎県〕

1977年4月6日 王 唯任 〈オウ=ユイニン〉 (Wang Wei-Jen) 【囲碁】 〔台湾〕

1978年4月6日 加藤 章子 (かとう・あきこ) 【カーリング】 〔北海道〕

1979年4月6日 石橋 正高 (いしばし・まさたか) 【俳優】 〔神奈川県〕

1979年4月6日 中村 永美 (なかむら・えみ) 【タレント】 〔千葉県〕

1979年4月6日 平家 みちよ (へいけ・みちよ) 【歌手】 〔三重県〕

1980年4月6日 滝浪 愛 (たきなみ・あい) 【ゴルフ】 〔東京都〕

1980年4月6日 ターニャ=プティアイネン (Tanja Poutiainen) 【アルペンスキー】 〔フィンランド〕

1981年4月6日 DJ MAKKI (ディジェイ・マッキー) 【ミュージシャン】 〔沖縄県〕 《ONE☆DRAFT》

1982年4月6日 西村 優子 (にしむら・ゆうこ) 【タレント】 〔山口県〕

1982年4月6日 吉田 安英 (よしだ・やすひで) 【ミュージシャン】 〔沖縄県〕 《D-51》

1983年4月6日 大林 健二 (おおばやし・けんじ) 【タレント】 〔大阪府〕 《モンスターエンジン》

1983年4月6日 永田 充 (ながた・みつる) 【サッカー】 〔静岡県〕

1983年4月6日 美坂 理恵 (みさか・りえ) 【アナウンサー/南日本放送】 〔鹿児島県〕

本日お誕生日の皆さま
おめでとうございます
m(_ _)m

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本日大人気の「りさ」さん出勤です♪
お早目のお電話お待ちしております☆

10:00~16:00

本日の出勤キャスト
=出勤キャスト一覧=
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ハイブリッドヘルス西川口
営業時間 10:00~24:00
電話番号 048-271-5071
場所 埼玉県川口市西川口1-10-20新井ビル5階
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西川口風俗エステ通信~家族サービス~

坊や、だからさ!」この言葉が頭から離れない、「アフロ・レイ」です。
1
久々の遠出をしてきました!
目指したところは、福島スパ・リゾート ハワイアンズ!!

車で、およそ片道2時間30分常磐道をひたすら進み
到着!!

2

この時期に、プールに入れる喜びで娘2人ではしゃぎまくり♪
潜って、泳いで、流されて…
3
普段動かしてない身体を動かしたので
筋肉痛が…。

帰りは,SAで夕飯を済ませ家路に着き
4

キンキンに冷えた、ビールをイッキに
飲み干すのでありました!

家族サービスっていいものですね~。

本日のオススメキャスト

「れいな」さん

REINAage:20

T160 B86(D) W57 H84

業界未経験ということで、お高くとまったような着飾った印象を感じさせない爽やかな性格の良さは、今後の人気を約束したかのように魅力を更に高めております。楽しみな逸材ですよ♪

本日の出勤キャスト
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ハイブリッドヘルス西川口
営業時間 10:00~24:00
電話番号 048-271-5071
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西川口風俗エステ通信~懐かしの再開~

どうも~西川口からトトロです(*´∀`*)

先日の休みに、中学のプチ同窓会があり
地元に行ってまりました~
十数人と人数は少なめですが三十半ばになる
私は20年ぶりに会う仲間もいるので
楽しみ半分、恐怖半分((笑))

会場に着いてびっくり!!!
そんなに変わらない奴もいれば
何があったんだと変わり果てた奴も
いましたねm(_ _)m

結果、昔話に花を咲かせお酒を飲み
とても楽しい時間を過ごすことが出来まました♪♪♪
ちなみにトトロのマドンナは当時勉強にスポーツと
何でもこなし、あまり男子と喋っている印象はなく
クールビューティーな女子でしたが、、、、
思いでは良いままにしておきましょう。。。。

ハイブリッドエステ西川口では
本日も様々なタイプのキャストが出勤しております!!

♡本日のオススメキャスト♡

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可愛らしい笑顔で疲れた、心と身体を
癒やしてくれる、まさに天使の様なさくらさん♪
皆さ~ん、西川口に天使が舞い降りたぞぉ~

皆様のご来店、キャスト、スタッフ一同心より
お待ちしております。。。。

本日の出勤キャスト
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キャスト選びに最適ツール
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ハイブリッドヘルス西川口
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電話番号 048-271-5071
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西川口風俗エステ通信~イチローもやってる!?~

切れ痔こと大梅太夫だす。

あえて言おう

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「肩入れストレッチ最高!」

イチローもやってる!
「肩入れストレッチ」の効果とは?

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メジャーリーグで活躍する
イチロー選手やサッカーなどの
スポーツ競技でよく目にする
「肩入れストレッチ」
実は日常でこそオススメ!
肩こり・背中こりの解消や
体内からメンタルをリフレッシュさせる
作用があるのです!
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肩入れストレッチは
股関節と肩甲骨の稼働域を広げて
体の柔軟性を高めるための
スポーツの準備運動です
おじさんもよくやります
現代人は運動不足や椅子に
座ったままなどの生活習慣で
「股関節が固まりがち」
といわれています
股関節が硬くなったままだと
背骨や骨盤の歪みの原因にもなり
腰痛・むくみ・全身の疲労感など様々な
体の不調を引き起こします
股関節を柔軟にするとこんなにイイことが

股関節はインナーマッスルの
大腰筋・内もも・お尻など
たくさんの筋肉や骨格と連動しています
横隔膜にまで関係しているなんて驚きですね
椅子に座ったまま
ヨガのように静的ストレッチとして
じっくりと行なえば誰でも
カンタンにできます

kataire_illust_02

開いた足でガッチリ腕が支えられるので
肩甲骨も大きく動かせ背骨もねじれ
肩・背中周辺の凝り固まった筋肉も
パワフルにほぐせます

デスクワークや運動不足で体が
ガッチガチのあなた
ぜひお試しあれ・・但し
当店では更に素敵なマッサージが
貴方を待ってますよ・・・むふふっ☆
Or7OVl

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ハイブリッドヘルス西川口
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西川口 風俗エステ通信~今日は何の日??~

はい、どーも(´・ω・`)
毎度おなじみ「ふじやん」でしm(_ _)m
月日が経つのは早いもので
今年も三分の一が終わりました。。。。。
冬も終わりすっかり春になり
「桜も満開」「入学式」「入社式」の
シーズンがやってまいりました
そんな今日は何の日??
↓本日はこちら↓
・こどもの本の日・
・週刊誌の日・
・図書館開設記念日・
・世界自閉症啓発デー・
・五百円札発行記念日・
・歯列矯正の日・
・CO2削減の日・
・マルビナスの日 ・
・光太郎忌,蓮翹忌・
本日はこんな感じです(^^♪
五百円札発行記念日!!!
昔は百円からお札でしたもんね☆
昔と今ではお金の価値が違いますが
今後は、もしかしたら十万円札も
できるかもしれませんね(+o+)
そんなこんなで本日週末土曜日は
多数の女の娘が出勤していますので
「お電話」「ご来店」
お待ちしております
m(_ _)m

本日の出勤キャスト
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ハイブリッドヘルス西川口
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西川口風俗エステ通信~娘が欲しい~

朝の通勤ラッシュでもみくちゃにされ
頑張っている父トトロです(^^)/~~~

子トトロはわんぱくに育ち過ぎ
我が家は毎日お祭り騒ぎでございます・・・。

娘が欲しい・・・。

野球が開幕して一週間!
球場に行きたくてウズウズしていますが
タイミングなどが合わず
行けていません( 一一)

周りに野球好きは沢山いるのですが
社会人になると予定が合わないんです。
球技が嫌いな子トトロ
運動音痴な母トトロは興味一切なし・・・。
家族で行きたいなぁ~(泣)
深夜のスポーツニュースが密かな楽しみです!(^^)!

さてさて、そろそろゴールデンウィークの予定を
考えなければいけない時期に来ましたね(´・ω・`)

毎年、ノープランで行き当たりばったりですが
なんだかんだ楽しく過ごして来れました(^^♪

今年はどうしたものか・・・
今年もノープランで♪♪♪

images本日の出勤キャスト
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ハイブリッドヘルス西川口
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電話番号 048-271-5071
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西川口 風俗エステ通信~サッカー~

はい、どうも毎度おなじみ
「ふじやん」でし(´・ω・`)
3月も・・・・・今日で終わりですね
そんな3月の最終日31日
本日は何の日??
↓こちら↓
・オーケストラの日・
・教育基本法・学校教育法公布記念日・
・エッフェル塔落成記念日・
意外と少なかったでし(◞‸◟)
が、なんと今日は
きました!!!!!
フランス!!!!!
エッフェル塔が出来た日です(/・ω・)/
世界でも有名なサッカー王国
・フ・ラ・ン・ス・
(´・ω・`)
今年は4年に1回のヨーロッパのみのサッカー大会
EUROも開催ですね!!!!!
サッカー大好きふじやんは
きっと・・・全部見ます
4年前の大会は全部見ました(^^♪
きっとドイツが優勝だと思いますけど
フランスもがんばってほしいです。。。
話が脱線しまくりましたが
そんなこんなで本日も多数様の
「ご来店」「お電話」
お待ちしております
m(_ _)m

本日の出勤キャスト
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ハイブリッドヘルス西川口
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電話番号 048-271-5071
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西川口風俗エステ通信~行方不明!?~

どうも~西川口からトトロです(*^^*)

さてさて、今の話題は当時中学生の女子生徒が
保護されたとニュースですね~!!

男は静岡の方で自殺を図ろうとカッターで自らを
切りつけ血だらけで保護されたそうですね(汗)

死にたいのは女子生徒の方だろうと思ったのは
僕だけでしょうか???

ちなみに行方不明者や捜索願の件数は年間で8万人前後も
いるらしいですよ!その殆どが見つかったり、連絡が取れる
様なのですが中には・・・・。

ずい分前にも新潟で9年2ヶ月の長期間監禁されていた事件が
ありましたがそれも衝撃的でしたね!!
犯人は極度の潔癖症なのに女の子を
9年間で一度しかお風呂に入れなかったらしいですね。。。。
本人も月に一度と潔癖症ってなんですか?
自分は汚くても良いんですね。。。。

images

本日の出勤キャスト
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ハイブリッドヘルス西川口
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電話番号 048-271-5071
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