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西川口風俗エステ通信

どうも~西川口からトトロです(*^^*)

草野球チームに所属して
ケガ予防の為に最近はお風呂上がりに
ストレッチを始めました(*´∀`*)

中年にもなると怪我の治りも
遅くなり、日々の生活にも影響が出るので
怖いです(;_;)

さてさて、野球界では賭博が問題となってますが
最近では円陣声がけなるものがメディアを賑わしております!
勝利や連勝で声がけをした選手に他の選手が
1000~5000円をご祝儀として渡すというのが
あるらしくほとんどの球団が行っていたそうです!!

野球賭博はもちろん違法ですが円陣声がけは
どうなんでしょうか?

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他のスポーツでもこの試合に勝てば賞金や商品が
貰えるとモチベーションをあげているような話と
さほど変わらないような気もしますが、、、、。

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ハイブリッドヘルス西川口
営業時間 10:00~24:00
電話番号 048-271-5071
場所 埼玉県川口市西川口1-10-20新井ビル5階
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西川口 風俗エステ通信

はい、どうも「ふじやん」です
今日は何の日??
本日3月23日はこちら↓
・ふみの日・
・歩民(府民)の日・
・天麩羅の日・
・乳酸菌の日・
・国産小ねぎ消費拡大の日・
・踏切の日・
ふじやんのオススメは
!!!・乳酸菌の日・!!!
ギリシャヨーグルト推しです♪
最近よく見かけるギリシャシリーズです。。。
ヨーグルトにしてみたり
キャンディーにしてみたり
見かけない日は無いくらい
ギリシャシリーズ流行ってます(*°∀°)=3
きっと身体にも良いと思われますので
皆様一度は食してみてください(*´∀`*)
そんなこんなで本日も
「ご来店」「お電話」お待ちしております。
m(_ _)m

当グループのニュースは品川に3・1に
新店舗がオープン致しました(*^^*)
詳細は当店のホームページでもご覧いただけますので
是非よろしくお願い致します。。。。

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西川口風俗エステ通信

どうも 昼夜逆転生活で趣味が筋トレのオタクです

最近やっと暖かくなり春を肌で感じられるようになりましたね

肌の露出が多くなるこの季節

今日はダイエットについてお話いていきたいと思います

 

ダイエットとは生活スタイルの改善

「頑張っているのに痩せない」「ダイエットに成功しても数ヵ月後には元通り」など、ダイエットに関する悩みは尽きることがありません。ではなぜ、頑張っていても痩せないのか? そして、数ヶ月でリバウンドしてしまうのか?

今回は、本当に理想のスタイルをキープしたいのであれば「日常の生活スタイルを根本的に改善しなければいけない理由」について話したいと思います!

成功するダイエットとは、生活スタイルの改善

今現在の身体は、これまで過ごしてきた生活スタイルが作り出しています。太っているのであれば確実に摂取カロリーがオーバーしていますし、痩せているのにたるみが気になるのであれば運動不足ということです。

その運動、続けられますか?

「運動によって痩せればリバウンドしない」といいますが、厳密には正しくありません。確かに、運動によるダイエットは”筋肉量の減少を最小限”に痩せることができるのでリバウンドしずらいダイエット方法です。

しかし、「太るか?痩せるか?」というのはエネルギー収支が全てだといっても過言ではありませんので、ダイエットに成功したからといって運動を止めてしまえば徐々にではありますが確実に元の体型に戻ってしまいます。

運動は”習慣”にするべきものですので、短期間ダイエットで用いられるような「アスリートのような過酷な運動」で痩せようとするのは良くありません。(※当ブログでは、継続できるような無理のない範囲での筋トレをオススメしています)

食事は多すぎても少なすぎてもNG

話題の食事管理方法では、極端に基礎代謝を割ってしまうような”無理なカロリー制限”や、○○だけダイエットなどのような”特定の栄養素をカットする”方法が人気を集めていますよね?

しかし、そのような食生活を一生、もしくは長期に渡って続けられるでしょうか?

意外に感じられるかもしれませんが、極端に食事を制限してしまうとスムーズに痩せられなくなる可能性があります。もちろん、長期的にそのような食事を続けていれば痩せていくのですが、まったくもって効率的ではないのです。

筋肉をつけると食べても太らない?

人間のカロリー消費は、最低でも6割が基礎代謝によるものだとされています。そして、その基礎代謝の6割は、筋肉による熱生産の為に使われています。これが「筋肉をつけると食べても太らない」と言われている理由です。

基本的に、基礎代謝と筋肉量には正比例の関係が成り立ちますので、筋肉量が多ければ食べても太らないというのは当然のことなのです。

逆に、食事制限だけのダイエットによって痩せると筋肉量が減ってしまいますので、「さほど食べていなくても太る」ということになってしまいますので注意してください。

少しの運動習慣が消費カロリーを上昇させる

運動を組み合わせるダイエットは、「ダイエット運動による消費カロリーによって痩せる」と考えられがちですが、実際には「運動による消費カロリーは微々たるもの」だと考えたほうが健全です。

事実、ダイエット目的の運動による消費カロリーよりも「日常生活で消費されるカロリー」の方が重要なことが多く、日常のちょっとした運動習慣、例えば「スーパーへの買い物へ自転車を使う」「通勤時に一駅分歩く」などを心がけたほうが消費カロリーの点では有利になります。

週2~3回の筋トレと、栄養バランスを考えた食事

運動による消費カロリーが微々たるものであるのなら「筋トレなんてやらなくても良いのでは?」と疑問におもうかもしれませんが、筋トレダイエット中の筋トレの目的は「食事制限によるダイエットにおいて、筋肉量の減少を最小限に抑えるため」に行われます。

もちろん、筋トレによる消費カロリーや、筋トレをすることによって日常の消費カロリーが格段に向上するのは確かなことなのですが、基本的に「筋トレは筋肉量を減らさない為に行い、体脂肪は食事制限によって落とす」というのが筋トレダイエットです。

週2~3回程度の筋トレと、毎日の栄養バランスや摂取カロリーを考えた食事によって、「筋肉量を極力減らさずに体脂肪だけを減らしていく」ことが筋トレダイエットの目的となります。

【まとめ】無理のない確実なダイエットを

短期間でダイエットを成功させるような「極端にハードな運動や食事管理方法」は、ダイエット終了後にライフスタイルとして”身につきにくい”ということが心配されます。確実に「良い生活スタイルを定着させる」ためにも、無理のない範囲でのダイエットをおすすめします。
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西川口風俗エステ通信

どうも~西川口からトトロです(*^^*)

待ちに待った草野球デビュー戦!
前日にバッティングセンターで打ち込み
キャッチボールで肩をならして準備万全だったのに
雨で中止。。。。。。

小雨程度なら決行との事でやる気満々でしたが
結局雨天中止となりました(´・ω・`)ショボーン

その次の日にバッティングセンターと
キャッチボールの筋肉痛に襲われると
いう悲しい現実は誰にも言えません(泣)
とうとう二日後に来るように・・・。

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なかなかバットが決まらず悩んでいるのですが
何かオススメはないでしょうか?
出来ればミズノが良いんですがビヨンドは
値段がやたらと高いし、ミート部分が柔らかいのに違和感が
あるし、どうも打感が好きじゃないんですよね。。。。
何が良いかなと悩んでいる時も楽しんですけどね(*^^*)

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久しぶりの切れ痔こと大梅太夫だす。

あえて言おう

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「【男性必見】SNSを活用する女子が使う「言葉の表現」のその解説」

今日がが最後の紹介ですよ

7.「美味しいモノ食べた~い!」

4番でお伝えした
「○○は第2の故郷」に近いものがある
「美味しいモノ食べたい」アピール
これはメシをおごってくれ
という単純な話だ

8.「コレ、かわいい!」

何か物の画像と共に投稿される
「コレ、かわいい!」は
それを買ってくれという話だ

9.微妙なダジャレ

ユーモアは人と人の距離を縮める
いわば関係の潤滑油のような働きをする
フォロワーとの空気感を
円満なものにしたいと願う時
突然ダジャレが飛び出してくることがある

例文:ふとんが吹っ飛んだ(笑)

例文:アイスを愛す(笑)

厄介なのは、この「(笑)」だ
何か自分の犯した罪を中和させようとしている向きがある
これに乗って
レスで「(笑)」とか「ww」とかやるのは良くない
熱心なフォロワーは率先して
「ww」とかやるかもしれないが
その同調圧力に屈しないで欲しい
つまらんものは見なかったことにするに限る
空気を和ませることに失敗していたとしても
心を鬼にして無視してあげよう

10.何かと「大好き」でまとめる

大好きとは
魔法の言葉だ
この一言で何だかオチがついた感じになる
何事も好きというのは
良いことだと思う
しかしそこに真意がなかったりするので
読み間違えないように

例文:みんな大好き♪

例文:ありがとう~、大好き!

これは好意の表現ではなく
「お礼」にも似たあいさつだ
だから、間違っても
「みんなとか言ってるけど、俺のこと好きなんじゃね?」
となるのは早計だ
仮に自分に対して「○○くん、大好き!」と来ても
アツくなってはいけない
そんな大事なことをSNSでみんなに見えるように言うこと自体
恋愛対象ではないことを証明している
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以上ですまたね~

 

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「【男性必見】SNSを活用する女子が使う「言葉の表現」のその解説」

明日が最後の紹介ですよ

4.○○は第2の故郷

旅の思い出の画像と共に
投稿される表現
その旅先が故郷に匹敵するレベルと
素晴らしかったと言いたいらしい
この表現と同時に見られるのが
「夏が恋しい」アピールである
特に寒い時期には
早く夏になって欲しいと願う表現が散見される

しかしただ旅行先や
その季節が恋しいと言っている訳ではない
この真意はそこに連れて行けというアピールだ
旅行をおごってやれるくらいの経済力のある人は
見過ごしてはいけない
経済力のない人は
見なかったことにしよう

5.風呂入る宣言

割とアイドル系
もしくはアイドル系を自負する人に見られるのが
風呂に入る宣言だ
黙って入ればいいのに
わざわざ以下の例文のようなことを投稿する

例文:お風呂入ってこよっと♪

こういうことを投稿すると
男が喜ぶという安易な考えにほかならない
しかし残念ながら
男は女子よりも安易なので
「マジかよ!」「想像しちゃったww」
といった
のっぺりとした反応をしてしまう

悲しい性(さが)だ……。

6.寝る宣言

寝る宣言もまた
風呂入る宣言と同じような傾向にある
まあ、単純に「おやすみ~」と言われたいだけなのだが
寝る宣言の裏には、本当に孤独な日常が伺える
「おやすみ」と言う相手がいない
もしくはその相手との関係が冷め切っている可能性がある
「おやすみ」にレスをすると
好印象を与えることができるだろう

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今日はここまで明日ね♪ちゃお☆

あっ!忘れてた

当店はこの度開店一周年を
迎える事が出来ました。

1週年記念キャンペーン
開催しております

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これもひとえに皆様の
ご愛顧のおかげとスタッフ
キャスト一同感謝の気持ちで
いっぱいです

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「【男性必見】SNSを活用する女子が使う「言葉の表現」のその解説」

また3日に分けての紹介ですよ

日々さまざまな投稿を
見ていると
積極的にSNSを
活用する女子の投稿内容に
ある種の法則というか
傾向があることが見えてくる

今回は女子たちの言葉の表現と
その意味について考えてみたいと思う
割と似通った感じになるのは
どうやら気のせいではないようだ

1.倒置法と体言止め

SNSに積極な女子の投稿が
時にポエムのように感じることがある
その原因のひとつが
倒置法と体言止めだ

“詩” や “俳句” の世界では
当たり前のように使われるこの表現方法が
ポエム感を出していると言って良いだろう。

例文:今日という日のこと、忘れないよ、私
(今日という日のこと、私忘れないよ)
例文:ステキな景色に癒された、沖縄♪
(沖縄のステキな景色に癒された)

強調する要素を後に持ってくるこの表現が
詩を感じさせている
おそらく詩的な情緒に駆られて
このような表現になってしまうのではないだろうか
一言でいえば浸っている
もしくは自分の世界に酔っている傾向がある

2.感謝の最上表現「感謝しかない」

これも良く見る表現だ
「ありがとう」とか「サンキュー」では
どこか足りないと感じるらしく
自分の心のキャパシティーが
感謝の意で満たされている時に
良く見られる言葉だ。

例文:マジ感謝しかない

例文の場合
感謝の最上表現の
「感謝しかない」に
「マジ」を重ねることによって
究極的な感謝の意を伝えようとする
意志が見える
しかしながら感謝しかないというのは
誇張であり
はなはだ嘘くさい

3.「今日もがんばる!」「私がんばる!」

これは例文も挙げるまでもなく
自らを鼓舞しているように見える
しかし本当のところは
レスで「がんばって!」
「応援してるよ!」といったエールを
催促している状態だ
さすがに「応援して」とは言い辛いので
「私がんばる!」と言っておいて
励ましの一言を待っている状態である
こういう時はスルーした方がベター

2今日はここまで明日ね♪ちゃお☆

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どうも~西川口からトトロです(*^^*)

ついに届きましたよ!!
ミズノプロのグラブが♡♡♡\(^o^)/♡♡♡
昨日は手にハメたまま寝ました((笑))

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練習試合まであとわずか!!
パワプロでイメージトレーニングはバッチリ☆彡
野球って本当に素晴らしいですよね~♪♪♪

週末は草野球で身体を動かし平日の夜は
何をしようか考えた結果・・・・
合唱団?聖歌隊?なるグループが近所に
ある事が判明!!

是非参加したい\(^o^)/

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おじ様、おば様に囲まれて
みんなで歌いたい!!!

今考えると、若い時は良い時間の
過ごし方をしていなかったなと思う今日このごろ。
老若男女問わず人生は十人十色、
自分が出来ない経験をされた方との
出会いは自分自身も成長出来き
本当に勉強になります♪

仕事以外の時間も大切にしたいトトロでした(*°∀°)=3

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花粉症の辛い時期になってきましたね~

私は長年、花粉症炎を患っていました。

花粉症の時期に、鼻がむずむずしたり、
目がかゆくなることはなくなったのですが
疲れたり、チョコやコーラなどを摂りすぎると
次の日 アレルギー性鼻炎の症状が出ます。
白砂糖が良くない気がしています。
おそらく摂取しすぎが原因かなと思います。

私がこの時期にする対策方としていかのものがあります!

1.花粉症薬を飲んで寝る

やはり眠ると良いですね。
リセットされる気がしました。

2.鼻をぬるま湯で洗う
鼻水が鼻の穴に付着しているのが良くないと思います。
清潔にしておくと、鼻のむずむずが取れて
スースーします。
少しの間ですけどね・・・。
スースーした間に1時間くらい眠るとスッキリします。

3.鼻の穴にティッシュを詰めて、マスクをする
鼻がむずむずしたり、鼻水が出るからといって
鼻の穴をティッシュでぐりぐりすると、
鼻の奥が炎症を起こして、
症状が悪化します。
ティッシュを詰めて、そっとしておくのが良いでしょう!

できれば、たまにではなく
気づいた時に鼻を洗うと良いです。
外出するとなかなか難しいんですけどね・・・。

4.鼻からお湯をのどに通す

たまに聞くと思います。
水でやると痛いのですが、
ぬるま湯でやると
あら不思議、痛くありません。
やりやすいです。

5.ティッシュで鼻をかまない
ティッシュでかむと、ティッシュのちり、ほこりが
鼻の穴に付着し、むずむずする原因になります。
鼻をかむならばハンカチで、
できれば、お湯で鼻をかむ方が良いです。

むずむず=炎症です。

炎症ってしばらくすると
少し収まるのですが、
些細なきっかけでまた再発します。
刺激を与えないように
清潔にすることが大事だと感じます。

刺激を与えないようにすること=ティッシュで鼻をかまない
清潔=洗面所で鼻を洗う

 

以上の事を気をつけて今年も辛い時期をのりこえましょ~

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「ならば、今すぐ愚民ども全てに英知を授けてみせろ!」
1
こんにちは、「アフロ・レイ」です。

草野球デビューまで、あとわずか…。

スタートダッシュで、身体を壊さぬ様に
少しづつではありますが、自主トレを
行っている日々です(^o^)/
2
日頃、自転車で約30分かけて
通勤しているので、下半身はある程度
大丈夫だと思いますが
上半身が不安です(T_T)

腕立て伏せや、背筋、腹筋
こりゃ、草野球やる前に
筋肉痛にありそう……。

我が「広島東洋カープ」の赤を強調した
スタイルで、大暴れ……出来たらいいです(*´ω`*)

間違いなく、終わったあとは身体がバキバキになり
全身マッサージを受ける事になるんでしょうね……。
3
健康の為、身体を動かすことを
41歳で決意した、「アフロ・レイ」
の今後の活躍をどうぞお楽しみ♪

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