タグ別アーカイブ: ダイエット

西川口風俗エステ通信~大豆の中からイソフラボン~

1週間で2.5キロも痩せた!

簡単・低カロリー「豆腐チーズ」レシピ

■豆腐チーズの作り方

(1)電子レンジ対応の耐熱皿に、豆腐の水分を吸わせるためのクッキングペーパーを敷きます。

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(2)豆腐をパックから取り出して軽く水気を取り、クッキングペーパーの上に置きます。

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(3)豆腐の上面の水気を拭き取り、とろけるチーズをのせます。チーズ好きであれば、2枚重ねするとチーズの美味しさが増すのでおすすめです。

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(4)そのまま電子レンジに入れ、600wで30秒〜1分ほど温めればできあがり! 慣れるとクッキングを開始してから3分と経たずに完成するので、忙しいときの時短ダイエット食にもなります。

トロけたチーズの上に、塩やコショウなどをお好みでふりかけても美味しく仕上がります。

■豆腐チーズの応用

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豆腐チーズの周りに、残ったカレーをかけて味を変えても美味しいですよ! 満腹感も倍増します。

他にも、豆腐チーズと納豆を掛けあわせたり、豆腐チーズとクリームシチューを掛けあわせても美味しくできあがります。簡単にできるダイエットレシピで、美味しく楽しくスタイルUPしていきましょう!

 karin

かりん⚜karin⚜

age:27

T160 B86(D) W58 H85

 澄んだ瞳に艶めかしい唇、
滑らかな曲線を描く細身のボディに沿うように
佇むDカップのバスト。
 
見事な流曲線を持つ大人の素敵な女性が
乱れ淫らになる様は病みつきになることでしょう。

【12:00~22:00】

本日の出勤キャスト
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ハイブリッドヘルス西川口
営業時間 10:00~24:00
電話番号 048-271-5071
場所 埼玉県川口市西川口1-10-20新井ビル5階
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西川口風俗エステ通信~夏ボディー作り~

人生を変えるっていうのは、具体的には

  • ダイエット
  • 肉体改造
  • ボディメイク

ってこと。
筋トレだけじゃないってところが一つのポイントですね。

食事制限の内容と大切さについて

内容としては、

  • 食事制限で気を付ける3か条
  • 食事のとるタイミング
  • 食べていい食材
  • 食べてはいけない食材
  • 食材別タンパク質量の目安
  • 私がとるべき1日のタンパク質量

NG食材のリスト

【穀物】
ご飯、白米、餅、赤飯、パン、食パン、フランスパン、クロワッサン、精製された小麦粉食品、麺類(うどん、そうめん)【芋類】
ジャガイモ、サツマイモ、山芋、長芋、里芋【野菜】
にんじん、とうもろこし、カボチャ【菓子類】
ケーキ、スナック、マフィン【フルーツ】
すいか、パイナップル、果物の缶詰【その他】
揚げ物全般、脂質の高いソーセージ、サラミ、肉類の脂身、油揚げ、マヨネーズ、マーガリン、バター、オイル類全般(使うならエキストラバージンオリーブオイル)

7月限定スペシャルイベント開催

いつもとは違う
非日常的な


リラクゼーションタイムで
最高のひと時を
お過ごし下さいませ・・・

本日は「パレオ」になります♪

 

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