はい、どーも毎度おなじみ
ふじやんです(*°∀°)=3
本日はマッサージについて
お話しちゃいます！！！
ウォーミングアップ
フェイスマッサージの前にまずはマッサージクリーム（オイル）を
手で温めてから顔全体と首に塗り
首のリンパマッサージを行ないます。
1
両手を首の後ろで組み
両手を首筋にそってなで下ろす。
2
凝りをほぐすように
ある程度指先に力を入れて5～10回繰り返す。
3
耳の下の耳下腺を両手の中指で軽く押す。
4
指全体を使って、耳下腺から鎖骨へと
首の両側を上から下へ軽くさする。
5
鎖骨に親指以外の4本指を入れて
真ん中から外へ
肩先に向かってマッサージする。
6
鎖骨から腋の下のリンパ節へ軽くマッサージして
最後に腋の下を軽く押さえる。
これでリンパ液の流れはスムーズになり
老廃物を排出しやすい状態になりました。
いよいよフェイスマッサージに入りましょう。
フェイスマッサージ
力の入れ方に注意して
額や頬、アゴにはしっかり圧力をかけ、
デリケートな目の周りはソフトになでるようにしてください。
額
人差し指、中指、薬指の3本の腹で額の中央を強めに押し
そのままこめかみまで
左右に少しずつ間隔をあけながらプッシュする。
最後のこめかみ部分はやや弱めに押す。
これを3～4回繰り返す。
口の周り
中指と薬指でアゴの下→口角の真横→鼻の下→口角の真横→アゴの下と
強めにプッシュする。
これを3～4回繰り返す。
小鼻
小鼻の横の溝に中指の腹を押し当て
溝に沿って15～17往復
ゆっくりとなでる。
アゴ
次に人差し指、中指、薬指でアゴをはさんで
耳の下まで引き上げる。
薬指を意識して、肘を上げて行なう。
左右交互に3～4回繰り返す。
クールダウン
両手のひらを使って
鼻の脇から耳の前に向かって
顔全体を引き上げます。
最後にウォーミングアップで行なった
首のリンパマッサージをもう一度行なって
フェイスマッサージは終了です。
以上です。
長くなりましたが
每日やり続けると
小顔になること
間違いなしです(^^)
えり-eri-
age:28
T152 B81(B) W57 H83
10:30-17:00
礼儀が正しく
清楚な雰囲気が
とぉ～～っても落ち着きます。
小柄ながらもパワフルなサービスは
ご満足度はNO.1!!
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