お久しぶりです
切れ痔こと大梅太夫だす。
あえて言おう
「睡眠時間を大切にするべき10の理由」
大きなあくびをしませんでしたか？
ワークライフバランスの重要性も広まりつつあるが
まだまだ現代社会では
長い時間働くことは美徳と
されているかもしれない。
でも1日1〜2時間寝る時間も
惜しんで休息を取らずに働くことは
良いどころか悪影響しかない
睡眠時間をきちんとスケジュールに入れ
管理する必要があるだろう
睡眠不足によって疲弊するだけではない
きちんとした睡眠は
疲れを取る以外にもたくさんのメリットがある
10の理由を紹介したいと思いますが
明日と２回に分けて紹介いたしやす
①睡眠は記憶力を向上させる
脳力トレーニングなんてやめてしまおう
睡眠をしっかり取ることで頭の回転が良くなる
睡眠は短期記憶力を向上させる
またハーバード・メディカルスクール睡眠薬学部によると
次の日の情報処理能力も上がるという
徹夜明けの学校が辛かったのは
そういうことだったのだ
②イライラしない
よくイライラすると感じることがあるなら
それはきっと睡眠が足りていないから
2015年に発表された調査結果によると
ちゃんと睡眠をとらないと
感情を処理することが難しくなり
普通のことに対しても
不快な反応を起こしやすくなるという
寝るほど幸せな気分でいられるというわけだ
③精力が向上する
疲れているときに
パートナーとロマンチックな時間を
楽しもうとしても難しい
ある研究によると
睡眠不足はEDや性欲低下の原因にもなるという
寝るほど素晴らしいセ〇〇〇につながるなんて
こんなに良いことはない
④睡眠は寿命を延ばす
不老の泉は存在しないかもしれないが
毎日7〜9時間の睡眠は似たようなものだと
言っても過言ではない
ある調査によれば睡眠時間が短いと寿命が縮み
つねに疲弊した状態でいることは
人生の質に影響を及ぼすという
⑤風邪を引きにくくなる
風邪薬なんて飲まなくても大丈夫
バクテリアやウィルスを撃退する一番の方法は
健康的な習慣と睡眠だ
ある調査は睡眠不足によって
人はより体調を崩しやすくなると指摘している
免疫力を上げるためには布団に入ろう！
今日はここまで明日ね♪ちゃお☆
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